Home / Svago / Lifestyle / Mantenere un adatto stile di vita: ecco 10 regole

Mantenere un adatto stile di vita: ecco 10 regole

Per mantenere un corretto stile di vita ognuno di noi deve fare attenzione sia a quello che mangia sia al tipo di vita che si svolge.
Ecco un elenco delle 10 regole per mantenere un equilibrato stile di vita:

peso

  1. Segui la dieta mediterranea
  2. Utilizza alimenti come legumi, frutta e verdura
  3. Fai uso di pasta, riso e vegetali perchè fanno bene al cuore ed allontanano il colesterolo
  4. Evita i cibi grassi
  5. Consuma poco sale e condisci con l’olio extra vergine d’oliva
  6. Bevi un litro e mezzo di acqua ogni giorno e diminuisci il consumo di bevande gassate ed alcoliche
  7. Distribuisci il cibo in 5 pasti: colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena. Mastica ed ingerisci lentamente
  8. Fai un po’ di attività fisica, da 30 minuti a 60 minuti al giorno sono un buon inizio
  9. Cammina, corri, muoviti
  10. Smetti di fumare

Lascia un Commento

Il tuo indirizzo email non verrà pubblicato.I campi obbligatori sono evidenziati *

*

x

Check Also

Cancro alle ovaie: ancora una condanna per il talco Johnson & Johnson

Il cancro alle ovaie potrebbe manifestarsi a seguito dell’uso frequente di alcune ...